za duzo

zrezygnowalam bo nie mialam czasu.. chce wrocic na silownie ale od maja bo za duzo mam na glowie teraz pracuje duzo dodatkowo jeszcze ucze sie wieczorowo.. tak wiec caly czas mam zapchany w 100% na dzien dzisiejszy.. uda sie wykroic gdzies tam godzine na pobieganie czy pocwiczenie.. ale na silownie we wroclawiu to przez godzine nawet nie mialabym [...]

W tej chwili mam okres przygotowawczy do zawodow kulturystycznych duzo aerobow itd trwa to juz od 3 tygodni zostal mi jeszcze tydzien a potem wracam do treninga na mase...poprzednie treningi wygladaly nie za dobrze za duzo wysilku bylo i bardzo malo regeneracji ...nie bede juz wypisywal tamtego planu treningowego jestes swiadom ze nie nadawal sie [...]

albo nie... wkleiłem Ci gotowy FBW by georgu... Twój jest zły bo: -za dużo serii -za dużo ćwiczen na maszynie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-12 00:09:23

Znaczy za dużo nie wiem, z tego co tam gadałem z ziomkiem który jest w zaawansowanej to jakoś przyjmują tak do 93-94 rocznika chyab tylko z wiadomej przyczyny a jak ktoś starszy i chce rekreacyjnie to jakoś musi płacić 100 zł chyba ale nie wiem czy tacy są jeszcze przyjmowani. Naprawdę trzeba by było udać sie do klubu i dowiedzieć bo za dużo nie [...]

okey może faktycznie za dużo ćwiczeń siłowych zmienię to ale czy np aeroby mogę zastąpić dodatkowym basenem czyli 2 razy w tygodniu basen i 2 razy rowerek :P hm a co do diety staram się dobrze odżywiać ale z faktu wykonywanej pracy niestety muszę mieć też dużo energii a co myślicie o tym spalaczu może nie potrzebnie go kupiłem jest może za mocny i [...]

poczytaj trochę forum ten twój plan jest zły nawet nie mówię, że brak w nim nóg, brzucha,plan przeładowany za dużo serii na male partei jakimi sa bic i tric 3 cwiczenia po 4 serie to za duzo, jak u ciebie z technika, uloz konkretny plan zrob tydzien odpoczynki, diete masz rozpisz konkretnie jakie ćwiczenia robisz

przedewszystkim nie znam za duzo ludzi co zarabiaja 500 tyg blizej zazwyczaj do 300 :p mnie akurat do 400..ale nie teraz jak honda lezy i kwiczy..generalnie dodaj do tego mieszkanie-mieszkam sam wiec place przeszlo 400(450 z oplatami net itd) na miech..telefon abonament..45 funtow samochod -ubezpieczenie i paliwo a ze duzo jezdze(ostatni miech dla [...]

właśnie nie wiem gdzie dorzucić nogi i plecy. ten plan jest dość ciężki i jak by połączyć któreś dni to by chyba za dużo było. a dzien w dzien to tez za duzo ? na uda i plecy z hantlami znam tylko po 2 ćwiczenia xd a serie musiały by być ok. 4x 10-12 ?

[...] ta sztange to z tym 20kg bys pewnie mial problemy, narazie nie dokladaj. Chyba ze na prawde lajtowo Ci bedzie to szlo. Mysle ze 20kg na bica starczy Ci a moze to nawet za duzo byc. pierś z kurczaka i 150g twarogu, do tego trochę śmietanki i starty ogórek Fenix mnie uprzedzil, od razu jak to przeczytalem to to samo pomyslalem. Na bialku skup [...]

Za dużo czytałem o podstawach wiary chrześcijańskiej, biblii by wierzyć. Za dużo w tym wszystkim sprzeczności, braku prawdy historycznej, niedomówień, późniejszych dopisków. Co do sensu życia.. No cóż. Jak to pisał Henry Rollins, trzeba żyć tak, jakby się miało żyć wiecznie. Ja to widzę w ten sposób, że trzeba się ciągle rozwijać, stawać się [...]

poniedziałek:klata,plecy(najszerszy) środa:barki tric,nogi(siła) piątek:klatka plecy(najszerszy),bic sobota:nogi(siłowo) obecnie żadnych innych treningów nie mam tylko tyle co w-f w szkole ale to luzik no i tak 1 czasami 2 razy w tyg treningi 3run ale to zależy od chceci i pogody czyli taki plan jak rozpisałeś jest dobry i mam go robić ale: [...]

[...] cwicz sobie tym planem bicepsy uginanie ramion podchwytem 3s(progres) uginanie ramion ze sztangielką 3s(progres) uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku 3s(stały ciężar) uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano 2s(stały ciężar) nie za duzo na bica? według mnie za duzo Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-04-18 11:15:20

tak jak koelga pisal wyzej... nie za duzo tego clomidu? bo ide dzisiaj do lekaza po recepte i nei wiem ile kupic czy 2 czy 1... i poweidzcie mi czy nie za duzo bedzie 3 kapsy dziennie tego h-drolu

Wierzę bo jest to udowodnione, że Chrystus istniał i napisałem nie do końca, tak jak ktoś wcześniej napisał, za dużo zostało dopisane przez człowieka i za dużo w tym nie prawdy.

[...] podobny tylko, że z większa ilością serii na biceps, klatę i triceps. wieksza ilosc serii na klatke? juz tutaj widze jednego dnia 16 na klatke, co jest zdecydowanie za duzo! biceps - jest 9 (powinno byc 6-9 wiec jest ok), ale ile było? ... niewazne zresztą, za duzo triceps.. nie, zaraz zaraz.. CALY PLAN JEST PORZELADOWANY.. wszystkie [...]

[...] 150g Banan 200ml Mleko 5g Kakao 50g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 25g Orzechy włoskie 25g Rodzynki +Warzywo + WPC 5g Kakao 30g Białko Ostrowi WPC 200ml Mleko za duzo bialka mleka 200ml starczy ,wpc daj z 25g Razem: B 59,5/T 34 /WW 117,5 Kcal 1025 2 Śniadanie: 100g Łosoś gotowany 4 kromki Pieczywo Wasa 120g (2 szt.) Jajka 25g Orzechy [...]

za dużo tych podciągań na drązku- na biceps rozumiem, ze podciąganie jest w wersji wlaśnie na ten mięsień- ale ćwiczeń i serii ogolnie za duzo podobnie na najszerszy grzb. ponadto nie wiem co rozumiesz pod pojęciem "zwykly przysiad"?

kochana moim zdaniem za duzo kalori obcielas dlatego masz takie spatki 1388 to nie za duzo szkoda na poczatku dawac az tak malo kcal bo potem nie bedzie z czeg uciac i nie bedzie jak chudnac

[...] lub cebuli + te oleje. Do tego staram sie codziennie pomidora, ogorki, jablko, czesto tez jem banany. Co do zieleniny - a brokul i pekinska? Straczkowych i soji jem bardzo duzo - codziennie! Ogólnie - wywaliłbym wszystko, co smażone albo co tłuste (np mleko, smażone jajka), zastąpił to warzywami. ------------ Ciezka sprawa, mleko to raczej [...]

ogolem 280g bialka przy wadze 80kg? To za duzo wychodzi z tego ze dales 3,5g/kg! Daj max 2,5 g/kg bialka czyli jakies 200g dziennie.Tluszcze mozesz pozostawic bez zmian lub zwiekszyc do jakis 1,2g/kg. Weglowodanow tez dales za duzo jak na redukcje bo wychodzi ci jakies 3,6g. Ogolnie zrob tak Bialko 2,5g/kg Tluszcze 1,2g/kg WW 2,8g/kg Wyjdzie ci [...]